Während der Corona-Pandemie waren viele Bedienstete und Führungskräfte erstmals mit den Vor- und Nachteilen von Homeoffice konfrontiert. Unterschiedliche Lebenssituationen – Haushalt, Kinder, Haustiere und andere Ablenkungen – erschweren es oft, während der Arbeitszeit konzentriert zu bleiben. Übliche Arbeitszeiten werden häufig überschritten, und oft fällt es schwer, wieder abschalten zu können.
Ziele:
- Entwicklung eines gesundheitsförderlichen Arbeitsstils
Inhalte:
- Welche Herausforderungen, aber auch welche Vorteile bietet die Arbeit im Homeoffice?
- Abgrenzung und Prioritäten setzen
- Absprachen treffen mit Partner, Kindern und Kolleg*innen
- Nein sagen lernen
- Arbeitsplatz gestalten und einrichten
- Eigenmotivation erkennen und nutzen
- Was motiviert mich?
- Eigenen Motivationsstruktur kennen lernen und gezielt nutzen
- Realistische Zeit- und Aufgabenplanung
- Kommunikation mit dem Vorgesetzten und Kolleg*innen
- Regeln vereinbaren
- Umgang mit privaten Störungen und Unterbrechungen
Zielgruppe:
Alle Mitarbeiter*innen
Dauer:
nach Bedarf
Methoden:
- Theoretische Inputs
- Gruppenarbeiten
- Diskussionen
- Entspannungsübungen
- Meditationen
Expert*innen:
Gesundheits- und Arbeitspsycholog*innen