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Herausforderungen unregelmäßiger Arbeits- und Ruhezeiten


Unregelmäßige Dienstzeiten, insbesondere Nachtarbeit ist als ein Risikofaktor für die Gesundheit zu verstehen, dessen Wirkung nicht unbedingt sofort zu einer Krankheit führt, dennoch die Wahrscheinlichkeit einer Erkrankung bedeutsam erhöhen kann. Das Ausmaß an körperlichen und sozialen Belastungen durch unregelmäßige Dienstzeiten ist individuell unterschiedlich, da es von unterschiedlichen Faktoren abhängt. Das Aufspüren der Belastungsfaktoren und deren Beeinflussung im Sinne einer entsprechenden Veränderung von Verhaltensweisen und Rahmenbedingungen soll dabei helfen die unregelmäßigen Dienstzeiten, insbesondere die Nachschicht leichter und besser zu bewältigen.

 

Ziele:

  • leichtere Bewältigung von unregelmäßigen Dienstzeiten, insbesondere von Nachtschichten
  • Erhöhung der Lebensqualität

 

Inhalte:

  • Auswirkungen von Schichtarbeit
  • Funktionen der Inneren Uhr - Biorhythmus
  • Maßnahmen für ein individuelles Erholungs- und Energiemanagement
  • Kurzentspannungstechniken, Aktivierungsübungen, Bewegungsübungen
  • Schlaf, Schlafhygiene und Schlafarchitektur

 

Zielgruppe:
Alle Mitarbeiter*innen

 

Dauer:
nach Bedarf

 

Methoden:

  • Theoretische Inputs
  • Gruppenarbeiten
  • Diskussionen
  • Entspannungsübungen
  • Meditationen

 

Expert*innen:
Gesundheits- und Arbeitspsycholog*innen