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Gesundheitsförderlichen Lebensstil entwickeln - nachhaltig und individuell


Sich im Alltag mit seinen zahlreichen Anforderungen gesund zu verhalten ist nicht leicht. Die Veränderung  des eigenen Lebensstils in Richtung gesündere Ernährung, mehr Bewegung oder mehr Entspannung ist besonders schwierig. Das Nachhaltigkeits-Coaching unterstützt dabei, die eigene Situation zu analysieren, um einen persönlichen Weg für eine langfristige Verhaltensveränderung hin zu einem gesünderen Lebensstil zu entwickeln. 

 

Ziele:

  • Motivationsarbeit - Hand in Hand mit dem inneren Schweinehund
  • Ziele richtig formulieren lernen
  • Strategien im Umgang mit Hindernissen und Barrieren
  • Entwicklung eines persönlichen Gesundheitsprojekts
  • Rückfallprophylaxe

 

Inhalte:

  • Bedingungen der Motivation
  • Die eigenen Stärken stärken
  • SMARTe Ziele formulieren
  • Strategien der Verhaltensänderung: Hindernisse und Barrieren erkennen, Gestalten der Umwelt, Entwickeln von Alternativen, aufbauen, planen und einsetzen von Verstärkern, Aufbau sozialer Unterstützung
  • Alte Verhaltensmuster frühzeitig erkennen und vorbeugen
  • Notfallstrategien für den Rückfall

 

Zielgruppe:
Führungskräfte

 

Dauer:

1 - 5 Stunden / Person

 

Methoden:

  • Theoretische Inputs
  • Gruppenarbeiten
  • Diskussionen

 

Expert*innen:

Gesundheits- und Arbeitspsycholog*innen